10 000 kroków dziennie – wyzwanie

wyzwania

10 000 kroków dziennie

Celem wyzwania jest wpojenie sobie nawyku, dostarczania organizmowi codziennej dawki ruchu. Sprawdzamy, czy miesiąc wystarczy na poprawę kondycji, czy polepszy się nam samopoczucie.

Zasady

Czy słońce, czy deszcz… Czy zima, czy lato. Wygodne buty i w drogę. Każdy krok przybliża Cię do zdrowia.

Zakładając że 1 krok to około 70 cm, do pokonania mamy codziennie około 7 km. Dla jednych może wydawać się to dużo, ale zapewniam Was, że dla każdego jest to wynik osiągalny.

Pytania

Jak mierzyć kroki?

Warto skorzystać z krokomierza.

Odpowiedź: Mati


Dlaczego akurat 10 000 kroków?

czekamy na odpowiedź…

Odpowiedź:


Dodaj pytanie / odpowiedź

Aby pytania i odpowiedzi zostały opublikowane, muszą zostać napisane własnymi słowami, poprawnie stylistycznie.

Dołącz do wyzwania

30 dni wyrzeczeń …

30 dni zmiany na lepsze…

30 dni walki ze swoimi słabościami…

30 dni, które udowodnią, że dla chcącego nic trudnego!


Każda osoba, której uda się ukończyć wyzwanie i podzieli się z nami swoimi spostrzeżeniami otrzyma pamiątkowy certyfikat.

10 000 kroków dziennie certyfikat

Dołącz do wyzwania

Podana nazwa umieszczona zostanie na pamiątkowym certyfikacie po ukończeniu i zaakceptowaniu wyzwania.
Po ukończeniu wyzwania na podany adres email zostanie wysłany pamiątkowy certyfikat w formie pliku pdf.
Proszę podać nazwę podejmowanego wyzwania.
Napisz kilka słów o przebiegu wyzwania, swoich przemyśleniach, uwagach.
Zaznacz jeżeli chcesz, aby przygotowane przez Ciebie relacja została opublikowana na stronie 30-dniowe-wyzwania.pl.

Aktualnie brak uczestników wyzwania

Plusy i minusy

PLUSY:


MINUSY:


Dodaj plusy i minusy

Aby podane informacje zostały opublikowane, muszą zostać napisane własnymi słowami, poprawnie stylistycznie.

Ciekawostki

Dodaj jako pierwszy ciekawostkę związaną z tym wyzwaniem.

Dodaj ciekawostkę

Aby ciekawostki została opublikowana musi zostać napisana własnymi słowami, poprawnie stylistycznie.

Podsumowanie

Podsumowanie dodane po ukończeniu wyzwania

Pomogliśmy? Nie zapomnij pokazać znajomym 🙂



...

0 komentarzy

Wyślij komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

...