Aerobiczna 6 Weidera – wyzwanie
Wyzwanie ma na celu sprawdzenie, czy rzeczywiście trening ten daje tak znakomite efekty, jak można zobaczyć w internecie. Czy ból i wylany pot jest tego warty?
Aerobiczna 6 Weidera to podobno jeden z najlepszych zestawów ćwiczeń na płaski brzuch. Czy aby na pewno? Sprawdzimy:)
Wyzwanie to trwa 42 dni. Jest to swoisty test wytrzymałości. Codzienna walka z bólem. Mało kto dotrwa do końca. Szczegółowy opis ćwiczeń dodany zostanie niebawem.
Można odpuścić jeden dzień treningu?
Aby móc w pełni sprawdzić możliwości tego treningu, ćwiczenia musza być wykonywane codziennie.
Odpowiedź: Marta
Dodaj pytanie / odpowiedź
30 dni wyrzeczeń …
30 dni zmiany na lepsze…
30 dni walki ze swoimi słabościami…
30 dni, które udowodnią, że dla chcącego nic trudnego!
Każda osoba, której uda się ukończyć wyzwanie i podzieli się z nami swoimi spostrzeżeniami otrzyma pamiątkowy certyfikat.
Dołącz do wyzwania
Aktualnie brak uczestników wyzwania
PLUSY:
- Już po pierwszy treningu czuć mocne zmęczenie mięśni brzucha.
MINUSY:
- W późniejszych etapach wyzwanie staje się długie i monotonne ( ponad 40 minut).
- Błędnie wykonywane ćwiczenia, mocno obciążają kręgosłup.
Dodaj plusy i minusy
1. Ćwiczenie to opracowano ponad 60 lat temu.
2. W ćwiczeniu tym katujemy jedynie mięśnie proste brzucha.
Autor: Tomasz
Dodaj ciekawostkę
Podsumowanie dodane po ukończeniu wyzwania
Pomogliśmy? Nie zapomnij pokazać znajomym 🙂
...
- 10 000 kroków dziennie
- 30 nocy pod gołym niebem
- 40 minutowe drzemki relaksacyjne
- 52 książki rocznie
- 6 godzin jedzenia w ciągu doby
- Aerobiczna 6 Weidera
- Bezinteresowna pomoc
- Brzuszki
- Codzienna medytacja
- Codzienne bieganie
- Czytanie na głos
- Czytanie przed snem
- Ćwiczenie dykcji
- Ćwiczenie mięśni twarzy
- Deska - 30 dni
- Dieta bez cukru
- Dieta keto
- Jazda na rowerze
- Jednodniowa głodówka w tygodniu
- Masaż oczu
- Miesiąc bez alkoholu
- Miesiąc bez Facebooka
- Miesiąc bez fast foodów
- Miesiąc bez kawy
- Miesiąc bez papierosa
- Miesiąc bez przeglądania się w lustrze
- Miesiąc bez przeklinania
- Miesiąc bez telewizora
- Miesiąc dziękowania
- Miesiąc uśmiechania
- Miesiąc z egzotycznym jedzeniem
- Miesiąc z owocami
- Miesiąc z pisaniem
- Miesiąc zdobywania wiedzy
- Nauka angielskich słówek
- Nauka gotowania
- Nauka języka obcego podczas snu
- Nauka rysowania
- Nauka rzeźbienia
- Nauka tańca
- Nauka używania sztućców
- Nawadnianie organizmu
- Oczyszczanie organizmu ziołami
- Odchudzanie bez diety
- Ostatni posiłek o 18
- Oszczędzanie
- Pobudka o 5
- Podciąganie się na drążku
- Pompki
- Poranek z kurkumą, cytryną i pieprzem
- Prawidłowa postawa
- Przeżyć miesiąc za 10 zł dziennie
- Przysiady
- Szpagat
- Trening koncentracji
- Trening P90x
- Trening podzielności uwagi
- Walka z kurzem
- Walka z łysieniem
- Walka z nieśmiałością
- Z kamykiem na szczyt
- Zimne prysznice
- Zwiedzanie okolic
- Żucie gumy
...
0 komentarzy