Czytanie na głos – wyzwanie
Wyzwanie to ma na celu sprawdzenie, jak zmieni się nasza dykcja, po miesiącu głośnego czytania.
Codziennie przez minimum 15 minut czytamy na głos. Robimy to powoli, jak najwyraźniej, starając się odpowiednio przedstawiać emocję i głosy bohaterów czytanej książki.
Dodaj pytanie / odpowiedź
30 dni wyrzeczeń …
30 dni zmiany na lepsze…
30 dni walki ze swoimi słabościami…
30 dni, które udowodnią, że dla chcącego nic trudnego!
Każda osoba, której uda się ukończyć wyzwanie i podzieli się z nami swoimi spostrzeżeniami otrzyma pamiątkowy certyfikat.
Dołącz do wyzwania
Aktualnie brak uczestników wyzwania
PLUSY:
- Poprawa dykcji.
Dodaj plusy i minusy
Dodaj jako pierwszy ciekawostkę związaną z tym wyzwaniem.
Dodaj ciekawostkę
Podsumowanie dodane po ukończeniu wyzwania
Pomogliśmy? Nie zapomnij pokazać znajomym 🙂
…
30 dni bez narzekania – jak zmieni się Twoje życie?
Serio? Miesiąc bez narzekania? Brzmi to jak jakiś coachingowy slogan z Instagrama albo wyzwanie z korporacyjnego newslettera. Ale poczekaj. Zanim przewrócisz oczami – zapytaj siebie szczerze: kiedy ostatnio przeżyłeś/aś dzień bez narzekania, choćby w myślach…
Codzienne rozciąganie – jak zmieni się Twoje ciało po miesiącu?
Siedzisz teraz pewnie w tym samym położeniu co godzinę temu, prawda? Plecy lekko zgarbione, ramiona napięte, szyja wysunięta do przodu. Witaj w klubie! Większość z nas żyje w ciałach, które stały się sztywne jak deska – i wcale nie chodzi o mięśnie brzu…
Codzienne robienie sobie zdjęcia – dokumentowanie zmian wyglądu
Selfie codziennie? Serio? Choć brzmi to trywialnie (albo wręcz narcystycznie), robienie sobie codziennego zdjęcia przez dłuższy czas potrafi być doświadczeniem głębszym, niż się wydaje. Znasz to uczucie, gdy patrzysz na stare zdjęcie sprzed pięciu lat i my…
30 dni bez cukru – jak naprawdę zmienia się ciało i umysł?
No dobra, zacznijmy od banału: „cukier szkodzi”. Wszyscy to słyszeliśmy, prawda? Ale co się naprawdę dzieje, gdy przestajesz dosładzać kawę, omijasz batoniki szerokim łukiem i mówisz „nie, dzięki” ciastu na imieninach cioci? To nie jest tylko dieta. T…
- 10 000 kroków dziennie
- 30 nocy pod gołym niebem
- 40 minutowe drzemki relaksacyjne
- 52 książki rocznie
- 6 godzin jedzenia w ciągu doby
- Aerobiczna 6 Weidera
- Bezinteresowna pomoc
- Brzuszki
- Codzienna medytacja
- Codzienne bieganie
- Czytanie na głos
- Czytanie przed snem
- Ćwiczenie dykcji
- Ćwiczenie mięśni twarzy
- Deska – 30 dni
- Dieta bez cukru
- Dieta keto
- Jazda na rowerze
- Jednodniowa głodówka w tygodniu
- Masaż oczu
- Miesiąc bez alkoholu
- Miesiąc bez Facebooka
- Miesiąc bez fast foodów
- Miesiąc bez kawy
- Miesiąc bez papierosa
- Miesiąc bez przeglądania się w lustrze
- Miesiąc bez przeklinania
- Miesiąc bez telewizora
- Miesiąc dziękowania
- Miesiąc uśmiechania
- Miesiąc z egzotycznym jedzeniem
- Miesiąc z owocami
- Miesiąc z pisaniem
- Miesiąc zdobywania wiedzy
- Nauka angielskich słówek
- Nauka gotowania
- Nauka języka obcego podczas snu
- Nauka rysowania
- Nauka rzeźbienia
- Nauka tańca
- Nauka używania sztućców
- Nawadnianie organizmu
- Oczyszczanie organizmu ziołami
- Odchudzanie bez diety
- Ostatni posiłek o 18
- Oszczędzanie
- Pobudka o 5
- Podciąganie się na drążku
- Pompki
- Poranek z kurkumą, cytryną i pieprzem
- Prawidłowa postawa
- Przeżyć miesiąc za 10 zł dziennie
- Przysiady
- Szpagat
- Trening koncentracji
- Trening P90x
- Trening podzielności uwagi
- Walka z kurzem
- Walka z łysieniem
- Walka z nieśmiałością
- Z kamykiem na szczyt
- Zimne prysznice
- Zwiedzanie okolic
- Żucie gumy
…
0 komentarzy