Wyzwanie ma na celu sprawdzenie, czy dzięki nawykowi czytania przed snem, poprawi się nam jakość snu, łatwość usypiania.

Zasady wyzwania dodane zostaną niebawem

Czytanie nocą może popsuć oczy?

Warto zadbać o dobre oświetlenie, aby oczy się nie męczyły. Wtedy mamy pewność, że czytanie przed snem przyniesie same pozytywne korzyści.

Odpowiedź: Mati

Ile czasu czytać przed snem?

Najlepiej zacząć czytać minimum 30 minut przed planowaną godziną pójścia spać. Jest to wystarczający czas, aby uspokoić myśli i przyjemnie usnąć.

Odpowiedź: Mati

Dlaczego podczas czytania nocą czuje piasek pod powiekami?

Powodem jest słabe nawilżenie oka. Pomogą kropelki do oczu, częstsze mruganie oraz co kilka minut zamykanie oczu na parę sekund. W okresie zimowym problemem może być zbyt suche powietrze. Aby tego uniknąć można położyć na grzejniku mokry ręcznik.

Odpowiedź: Mati

Czemu nie mogę usnąć, gdy czytam przed snem?

Jedną z przyczyn może być zbyt absorbująca uwagę książka. Przed snem warto sięgać po pozycję nie wymagające dużo myślenia.

Odpowiedź: Mati

Czy zamiast czytać można słuchać audiobooków?

Słuchanie audiobooka nie zastąpi czytania.

Odpowiedź: Mati

Aktualnie brak uczestników wyzwania

Dodaj jako pierwszy ciekawostkę związaną z tym wyzwaniem.

Podsumowanie dodane po ukończeniu wyzwania