Dieta OMAD (jeden posiłek dziennie) przez 30 dni. Plusy i minusy
Dieta OMAD przez 30 dni: jakie są efekty jedzenia jednego posiłku dziennie? Poznaj wady, zalety i proste zasady z perspektywy praktyka.
30 g białka na śniadanie – dlaczego dietetycy polecają tę zasadę?
Dowiedz się, dlaczego 30 g białka na śniadanie to zasada polecana przez ekspertów. Zobacz, jak ten prosty nawyk stabilizuje cukier i hamuje głód.
Wyzwanie 30 roślin tygodniowo. Jak różnorodność na talerzu uzdrawia jelita
Poznaj wyzwanie 30 roślin tygodniowo i dowiedz się, jak prosta, drobna zmiana w diecie pozytywnie wpływa na Twój mikrobiom jelitowy. Sprawdzone, codzienne porady.
Jak codzienne liczenie kalorii wpływa na Twoje nawyki żywieniowe?
Codzienne liczenie kalorii może całkowicie zmienić sposób, w jaki postrzegasz jedzenie. Dla jednych to narzędzie prowadzące do zdrowszej diety i lepszej sylwetki, dla innych – źródło presji i nadmiernej kontroli. Jednak sam nawyk monitorowania energii dostarczanej z posiłków niesie ze sobą wiele ciekawych efektów ubocznych: od zwiększonej świadomości po odkrycie ukrytych nawyków żywieniowych. Jak dokładnie liczenie kalorii wpływa na to, co i jak jemy? Oto pełna analiza.
30 dni bez mięsa – plusy i minusy
Coraz częściej słyszymy o dietach roślinnych. To już nie jest tylko chwilowa moda z Instagrama czy fanaberia ekologicznych aktywistów. Rezygnacja z mięsa lub jego ograniczenie staje się świadomym wyborem dla milionów ludzi na całym świecie, także w Polsce. Kieruje nimi troska o zdrowie, los zwierząt, a coraz częściej – o naszą planetę. Zewsząd bombardują nas informacje o flexitarianizmie, wegetarianizmie i weganizmie, ale jak się w tym wszystkim odnaleźć?
Najnowsze komentarze