Trening P90x – wyzwanie
Przez 90 dni wykonujemy serie ćwiczeń zgodnie z planem treningowym P90x. Sprawdźmy jego efekty.
Pełny trening p90x trwa 90 dni.
Jest to bardzo intensywny trening. Zaczynając robimy ilość powtórzeń ile damy radę, zapisując jak zwiększa się nasza wytrzymałość i siła z tygodnia na tydzień.
Ile kosztuje ten trening?
czekamy na odpowiedź…
Odpowiedź: Marta
Dodaj pytanie / odpowiedź
[wpforms id="906"]
Aktualnie brak uczestników wyzwania
Dołącz do wyzwania
[wpforms id="890"]
[su_row _builder_version="3.0.47"][su_column size="1/2" center="no" class="" _builder_version="3.0.47"]
PLUSY:
- Trening dla każdego, do wykonania w warunkach domowych.
[/su_column][/su_row]
Dodaj plusy i minusy
[wpforms id="901"]
Dodaj jako pierwszy ciekawostkę związaną z tym wyzwaniem.
Dodaj ciekawostkę
[wpforms id="898"]
Podsumowanie dodane po ukończeniu wyzwania
Pomogliśmy? Nie zapomnij pokazać znajomym 🙂
[su_row][su_column size="1/2" center="no" class=""]
[/su_column]
[su_column size="1/2" center="no" class=""][/su_column][/su_row]
...
Miesiąc bez słuchawek w drodze do pracy. Dlaczego Twój mózg błaga o chwilę nudy?
Co się stanie, gdy w drodze do pracy zrezygnujesz ze słuchawek? Odkryj neurobiologiczne zalety nudy, działanie sieci stanu spoczynkowego i daj swojemu mózgowi odpocząć.
Morsowanie vs zimne prysznice. Co tak naprawdę skuteczniej wzmacnia odporność?
Zastanawiasz się, co wybrać: morsowanie czy zimne prysznice? Poznaj fakty i sprawdź, co naprawdę skuteczniej buduje odporność.
Dziennik zmartwień. Jak technika zrzucania myśli ułatwia zasypianie?
Odkryj, jak prowadzenie dziennika zmartwień pomaga pokonać bezsenność. Proste wyzwanie, które w 30 dni odciąży Twój układ nerwowy i ułatwi szybkie zasypianie.
Wyzwanie „zero narzekania” w pracy przez 30 dni. Jak toksyczne nawyki biurowe psują nasz nastrój?
Sprawdź, jak wyzwanie zero narzekania w pracy wpływa na Twój mózg i samopoczucie. Poznaj proste kroki, by wyeliminować toksyczne nawyki biurowe w 30 dni.
- 10 000 kroków dziennie
- 30 nocy pod gołym niebem
- 40 minutowe drzemki relaksacyjne
- 52 książki rocznie
- 6 godzin jedzenia w ciągu doby
- Aerobiczna 6 Weidera
- Bezinteresowna pomoc
- Brzuszki
- Codzienna medytacja
- Codzienne bieganie
- Czytanie na głos
- Czytanie przed snem
- Ćwiczenie dykcji
- Ćwiczenie mięśni twarzy
- Deska - 30 dni
- Dieta bez cukru
- Dieta keto
- Jazda na rowerze
- Jednodniowa głodówka w tygodniu
- Masaż oczu
- Miesiąc bez alkoholu
- Miesiąc bez Facebooka
- Miesiąc bez fast foodów
- Miesiąc bez kawy
- Miesiąc bez papierosa
- Miesiąc bez przeglądania się w lustrze
- Miesiąc bez przeklinania
- Miesiąc bez telewizora
- Miesiąc dziękowania
- Miesiąc uśmiechania
- Miesiąc z egzotycznym jedzeniem
- Miesiąc z owocami
- Miesiąc z pisaniem
- Miesiąc zdobywania wiedzy
- Nauka angielskich słówek
- Nauka gotowania
- Nauka języka obcego podczas snu
- Nauka rysowania
- Nauka rzeźbienia
- Nauka tańca
- Nauka używania sztućców
- Nawadnianie organizmu
- Oczyszczanie organizmu ziołami
- Odchudzanie bez diety
- Ostatni posiłek o 18
- Oszczędzanie
- Pobudka o 5
- Podciąganie się na drążku
- Pompki
- Poranek z kurkumą, cytryną i pieprzem
- Prawidłowa postawa
- Przeżyć miesiąc za 10 zł dziennie
- Przysiady
- Szpagat
- Trening koncentracji
- Trening P90x
- Trening podzielności uwagi
- Walka z kurzem
- Walka z łysieniem
- Walka z nieśmiałością
- Z kamykiem na szczyt
- Zimne prysznice
- Zwiedzanie okolic
- Żucie gumy
...
0 Komentarzy