Czytanie przed snem – wyzwanie

wyzwania

Czytanie przed snem

Wyzwanie ma na celu sprawdzenie, czy dzięki nawykowi czytania przed snem, poprawi się nam jakość snu, łatwość usypiania.

Zasady

Zasady wyzwania dodane zostaną niebawem

Pytania

Czytanie nocą może popsuć oczy?

Warto zadbać o dobre oświetlenie, aby oczy się nie męczyły. Wtedy mamy pewność, że czytanie przed snem przyniesie same pozytywne korzyści.

Odpowiedź: Mati


Ile czasu czytać przed snem?

Najlepiej zacząć czytać minimum 30 minut przed planowaną godziną pójścia spać. Jest to wystarczający czas, aby uspokoić myśli i przyjemnie usnąć.

Odpowiedź: Mati


Dlaczego podczas czytania nocą czuje piasek pod powiekami?

Powodem jest słabe nawilżenie oka. Pomogą kropelki do oczu, częstsze mruganie oraz co kilka minut zamykanie oczu na parę sekund. W okresie zimowym problemem może być zbyt suche powietrze. Aby tego uniknąć można położyć na grzejniku mokry ręcznik.

Odpowiedź: Mati


Czemu nie mogę usnąć, gdy czytam przed snem?

Jedną z przyczyn może być zbyt absorbująca uwagę książka. Przed snem warto sięgać po pozycję nie wymagające dużo myślenia.

Odpowiedź: Mati


Czy zamiast czytać można słuchać audiobooków?

Słuchanie audiobooka nie zastąpi czytania.

Odpowiedź: Mati


Dodaj pytanie / odpowiedź

Formularz w trakcie przebudowy...

Uczestnicy

Aktualnie brak uczestników wyzwania

Dołącz do wyzwania

formularz w budowie...

Plusy i minusy

PLUSY:


  • Lepszy sen.

MINUSY:


Dodaj plusy i minusy

formularz w budowie...

Ciekawostki

Dodaj jako pierwszy ciekawostkę związaną z tym wyzwaniem.

Dodaj ciekawostkę

aaa

Podsumowanie

Podsumowanie dodane po ukończeniu wyzwania

Pomogliśmy? Nie zapomnij pokazać znajomym 🙂



...

0 komentarzy

Wyślij komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

...