Wyzwanie to ma na celu sprawdzić, jak zmieni się nasze ciało po miesiącu codziennych pompek.

Proponowany plan treningu dodany zostanie niebawem.

Robienie pompek bardziej mnie nudzi niż męczy. Warto w takiej sytuacji podejmować się wyzwania?

Gdy zrobienie pompek nie jest już dla nas dużym wyzwaniem, warto je robić z obciążeniem.

Odpowiedź: Tomasz

Aktualnie brak uczestników wyzwania

1. Jest ponad 25 rodzajów pompek, które możemy wykonywać w domu.

2. Przy robieniu pompek najbardziej pracują mięśnie ramion, barków i klatki piersiowej.

Autor: Tomasz

Podsumowanie dodane po ukończeniu wyzwania